スポンサーサイト

一定期間更新がないため広告を表示しています

posted by: スポンサードリンク | - | | - | - | - | - |

明日は、ハロースマイルコンサート

Hellosmile LIVE2010〜あなたとあなたの大切な人の笑顔のために〜

24日(水)に、子宮頸がん予防啓発プロジェクト

HellosmileライブがJCBホールであります。

年頃のお嬢様をお持ちの方、子宮頸がんに関心のある方、ぜひライブにお運びいただき、子宮頸がんの正しい知識と、多くの女性が検診に行くきっかけとなればと願っています。(男性もOKです)

【Hellosmile Live2010】
■11月24日(水) 水道橋JCBホール
■開場17:30  開演18:30
■出演者:hitomi, 後藤真希, alan, moumoon, 東京女子流
    ハローキティ
詳しくは下記URLをご覧くださいませ。
http://www.tfm.co.jp/event/index.php?action=item&id=d2fc80e4177e9d349319163051f4800f


子宮經がんは予防できるがんです。

ボディバランススタイリストHiROE♪はハロードリーム・ハロースマイルを応援しています。

posted by: ボディバランススタイリストHiROE♪ | 健康 | 21:52 | comments(2) | - | - | - |

内臓脂肪レベルとは

101108_1243~01.jpg
目黒雅敘園のここ。
好きです♪

さて、最近の体組成計判定に内臓脂肪レベルというのを目にする方も多いと思います。

そこで、内臓脂肪レベルとは?

体脂肪は体のどこについているかによって、皮下脂肪と内臓脂肪などに分けられます。

内臓脂肪レベルとは、内臓のまわりについている脂肪面積をレベル化したものです。
内臓脂肪が多いと高脂血症や糖尿病の原因になったりしますので、予防改善には内臓脂肪をいかに減らすかがポイントとなります。

内臓つながりで?!リンパは内臓リンパが一番おおいのですよ。

《内臓脂肪レベル》
■1〜9 標準

みなさんは大丈夫ですか?
気をつけましょう!
posted by: ボディバランススタイリストHiROE♪ | 健康 | 00:23 | comments(0) | - | - | - |

体脂肪率とは

101107_1116~010001.jpg
ご自分の体脂肪をご存知ですか?

毎日同じ時間や環境で計ることをオススメします!

体脂肪率とは、体重のうち、体脂肪の重さが占める割合のことです。

体脂肪はエネルギーを貯えたり、内蔵を保護したりと、いろいろな役目を果たしています。

多すぎるのはもちろんですが、少なすぎるのもよくありません。

私も職業柄少な目ではありますが、少なくなりすぎないように気を付けています!

《体脂肪率》
■女性20〜30%
■男性10〜20%
が標準といわれています。

いかがですか?
30%は絶対越えないように気を付けてくださいね!
posted by: ボディバランススタイリストHiROE♪ | 健康 | 18:31 | comments(0) | - | - | - |

やにけん

101107_2038~020001.jpg
先日

‘やにけん’なるものを医療生協さまのご協力により、体験しました。

やにけんとは、たばこのやにが、どれだけ体内を汚染しているか調べるものです。

これは、タバコを吸っている人はもちろん、そうでない人も、周りの喫煙者の煙で、影響を受けているかもしれません。

他にも‘サリバスター(歯肉出血)’


そして、握力なども調べましたよ!
握力は筋力の目安になりますよ。

〜基礎代謝とは〜

基礎代謝とは生きていくために最低必要なエネルギー消費のことです。
通常一日の総エネルギー消費の6〜7割りが基礎代謝です。
基礎代謝は年齢を重ねる毎に減っていきます。
筋肉量(骨格筋)の減少が大きな原因のひとつです。
骨格筋量を増やして基礎代謝がアップすればエネルギーを消費しやすい=太りにくい体質になり、筋力も高まってケガをしにくい活動的な生活を送ることができます。
骨格筋量を増やすには運動が必要です。
posted by: ボディバランススタイリストHiROE♪ | 健康 | 19:37 | comments(0) | - | - | - |

季節の変わり目を健やかに

BY山英


季節の変わり目を健やかに

◆意識的に体温上げる努力を

私たちの体には、自律神経の働きで体温を調節するしくみが備わっています。

たとえば、気温が下がって寒くなると、皮膚にあるセンサーが寒さをキャッチして、脳の視床下部にある体温調節中枢に連絡。
皮膚の血管が収縮して、体熱の放出を防ぐ、体内に蓄えられた糖質や脂肪を燃焼させて熱を生み出すといった調節機能が働きます。
こうして上昇した体温は一定の範囲で保たれ、平熱で35度〜37度の体温を維持することができるのです。

体中に張りめぐらされた自律神経は、さまざまな器官が持つ機能を活発にしたり、休ませたりするために絶えず働いています。

体温調節をはじめ、呼吸や睡眠、血圧、発汗、排尿など。しかし、夏の冷房で体を冷やし過ぎる生活が続いていた人たちは、自律神経の働きが乱れやすく、外環境が大きく変わる季節の変わり目には、脳の視床下部がうまく対応できない状態になりがちです。
血液の循環が悪くなり、臓器の働きの低下とともに新陳代謝が落ちて、体の冷えを招き、バランスの崩れがさまざまな不調となってあらわれます。

こうした不調を起こさないようにするためには、無理しない程度にエアコンの使用を控え、日ごろから体温調節機能を働かせるようにすることが大切です。

少々の暑さや寒さならば、上着の着脱で調節。
軽い運動で汗を流す、きちんと朝食を摂って血糖値を上げ、消化器官への血液循環を促すといった、日常から冷え性改善に努めることが大切です。

明日は、産業文化レッスン、松戸市イベントです♪
posted by: ボディバランススタイリストHiROE♪ | 健康 | 19:24 | comments(0) | - | - | - |

足圧術&自分メンテナンス

週末は、勉強会三昧でしたので、体の自分メンテナンスに!

100906_1254~010001.jpg

足を使って、マッサージ&リンパを流します。

■新宿南口よりすぐの、リラクゼーションスペースJasmine
足圧術のボディレリーフィング・今だけ骨盤無料診断実施中!

※HiROE♪紹介で
たっぷり全身60分/6000円→3000円(9月末まで)

ご興味のある方はお声をかけてくださいね♪

私は浮腫んだ太ももが片脚3センチも細くなりましたよ!ワオッッ!!
posted by: ボディバランススタイリストHiROE♪ | 健康 | 15:13 | comments(4) | - | - | - |

ランラン♪ランニングと撮影

100824_1950~02.jpg
大きなお月様を見ながら…夜ラン&ウォーキング!

ところで。

タッチケアをしていると、親子コミュニケーションが大切と常々感じます。

それがいづれ、人との関わり愛!に、人生に、大きな影響を与えることになるでしょう。

机に向かう勉強より必要だったり大切だったりするかも知れません。

そんなことに関わる、DVD撮影のご依頼をいただきました♪

大切と感じ、実現したいと思うことに関われることに、本当に光栄に思います。

それに合わせて、

Tさんにネイルを

Mさんにフェイシャルエステと自宅エステアドバイスを

していただきました♪

今回はヘアメイクさんがいらっしゃらないので、アミューズの山中店長が手腕を発揮してくださると

有難い♪

みなさんあっての自分です。

みなさんに感謝です。
日々、ご恩返しができますように♪

その一つが、10/29(金)のイベントです!

近々、ご案内いたしますので、宜しくお願い致します(*^o^*)

posted by: ボディバランススタイリストHiROE♪ | 健康 | 21:01 | comments(0) | - | - | - |

シューフィッター

昨日は、ジブリ映画・アリエッティを観てから

新聞などでも紹介されている、シューフィッターのいるお店に、自分の足を確かめに行ってきました!

オリジナルインソールや、靴のサイズの微調整も行なってくれるお店です。

サンダルの多い夏。
私は、人工靭帯の左足に違和感を感じていたのです。

やっぱり。

年齢と共に足首の柔軟性も低下し、左足をかばっていたようです。

定期的チェックして良かったです。

では、改めて、靴の選び方を復習しましょう。

【正しい靴の選び方】

,かとを床にトントンして指先1センチくらいの余裕がありますか?

足の横幅はフィットしていますか?

ちなみに、私の足の横幅は、“E”サイズです。

日本人では、なかなか3E・4Eの方はいないので、ご自分の足のサイズを気にされてみてくださいね。

ところで、
アリエッティ♪
短い映画に感じました。ジブリ映画は心が洗われますね(*^o^*)
posted by: ボディバランススタイリストHiROE♪ | 健康 | 09:42 | comments(0) | - | - | - |

暑中お見舞い申し上げます

暑中お見舞い申し上げます♪

お元気にお過ごしですか?

毎年、夏ッてこんなに暑かったかしら?と思います。

夕方の水縄跳びで、遊びながら水まきをして運動したいと思います!

良質のお酢や酵素で残暑も乗りきりましょう!
posted by: ボディバランススタイリストHiROE♪ | 健康 | 11:26 | comments(0) | - | - | - |

熱中症対策グッズ

100713_1322~01.jpg
男性の夏のスーツ姿は見ているだけで、暑い!
クールビズ、徹底してあげたいですね。

というこで、今年は熱中症対策グッズが充実していますね!

⇒肌に直接
⇒洋服に吹きかけて

使ってみます♪

さて、さて。
喉が渇いてからでは遅いですよ!水分補給はこまめに気を付けましょうね。
自分にも、周りにも(^O^)
posted by: ボディバランススタイリストHiROE♪ | 健康 | 14:14 | comments(0) | - | - | - |